Prova på ...

Skrattyoga -
1. Tag ett djup andetag, tag upp handen till ditt öra och "lek" att du får ett samtal och att någon säger något roligt. SKRATTA!
2. Börja gå runt och fram och tillbaka skratta hela tiden.
3. Lyssna på ditt skratt skratta långt upp skratta mitt emellan och skratta långt ner.
4. Lägg handen på din mage och känn skrattet skratta olika ljud och nicka samtidigt.
5. blunda och skratta tänk på hur det känns skratta med å först skratta med ö först skratta med ä först och sist skratta med sss först.
6. 5-10 minuter Att skratta i 10 minuter är bränner vi kalorier lika många som att gå i 45 minuter. Skratt yoga kan man ta till när allt känns tufft för du kan bara ha en känsla åt gången och kommer skrattet in så kan andra känslor försvinna.