Frigörande dans

Vi människor behöver konkreta redskap och knep för att bli de naturligt glada & kreativa individer vi är födda till.
"Frigörande Dans" är ett av dem. Det är din egen dans. Och – ger motion för både kroppen och själen.

Speciellt vi nordbor behöver lära oss behovet av rytm, dans och rörelse – denna ur-sprungliga "medicin". – Eftersom dansen inte längre finns som en naturlig del av vår kultur. I mötet med den fria dansen som uttrycksform berikas du med en rad viktiga erfarenheter. Identiteten stärks och självkänslan ökar. – Tillsammans med andra – blundande eller med halvslutna ögon, utan tävlan och jämförelse inspireras du att bejaka hela din kropp och själ.
Normalt rör vi oss inom ett monotomt rörelseschema. När vi går utanför det och mångfaldigar våra rörelser har kroppen möjlighet att lösgöra spänningar, förstelnade mönster, stress, låsta idéer och förträngda känslor. Att t.ex dansa sin ilska eller sitt hat kan vara oerhört förlösande för många människor. Kanalen för vår egen skaparkraft öppnas när vi dansar och uttrycker en känsla samtidigt. Den skapande rörelsen transformerar och omformar och vi upptäcker att allt är i ständig rörelse.

Din livskraft och lekfullhet vaknar till liv. Du ger dig själv näring, närvaro och nytändning och låter dig inspireras av musik i olika stilar – samt från olika kulturer och tidsåldrar – ibland har vi "livemusic/rhytms!"
Det kan bli ¤ vilt och extatiskt – lugnt och stilla – tokigt och svängigt – lekfullt och kreativt ¤ - det som känns just i ögonblicket !

I dansen kan en sorgsen kropp bli glad och öppen, en stel och spänd kropp kan bli mjuk och avspänd, en blyg och rädd kropp kan dansa sig till mod och kraft – vilket naturligtvis påverkar själen, positivt.
Denna "frihetens dans" baseras på :
* Våra 7 Chakran, kopplade till 7 livsrytmer: Flöde, Kaos,Tydlighet, Glädje, Lätthet, Klarhet och Stillhet.
* "Grounding", till afrikanska trummor. / Höfternas, bäckenets, magens, benens och fötternas dans gör dig grundad och avspänd.
* "Trancedance" / du dansar dig in i ett förändrat medvetandetillstånd och släpper taget kring hindrande tankar.
* Balans & centrerings-dans & övningar / dels mycket långsam, improviserad Tai Chi- dans.
* Dels "Trancegång", kroppsspråk & hållning samt "Magical Running" i cirkel.
* Guidad Muskulär och Mental Avslappning och Meditation . Efter mycket rörelse är det lättare att slappna av kroppsligt och mentalt. Du får kontakt med ditt inre jag och i förlängningen kan du uppnå den sinnesro som behövs för att förändra det du vill i ditt liv. Det kallas bl.a. för "Kreativ Visualisering."
Du kommer i kontakt med en djupare Andning genom dansen, sänker din grundspänning och kan härigenom lättare slappna av i ditt eget varande.
Röst, ljud och sånguttryck är något som på ett ursprungligt sätt vill blanda sig med dans och rörelse. Alltså kan det förekomma en hel del "Röstbefrielse" på kurserna.
Andra kreativa och kommunikativa övningar ingår också. Du får möjlighet att gå bortom alla sociala roller och utforska nya aspekter av dig själv.

Skapande rörelse i kravlöshetens och lekfullhetens tecken är alltid den röda tråden.
Fördjupad kropps-och självkännedom, större respekt och kärlek inför dig själv och andra, är genomgående ett resultat av att deltaga i en kurs som denna.
Naturligtvis är Frigörande Dans en särdeles gåva till dig som redan känner dig fri – alltid eller ibland. Kroppen och själen har ett aldrig sinande behov av att utforska och uttrycka sig, var vi än befinner oss i livet.
Frigörande Dans passar alla åldrar, kroppar, karaktärer och själar.
Det är ett mycket konkret redskap till frigörelse, glädje, lust, förnyad livskänsla och åter-upptäckandet av dina kreativa krafter.
I en avspänd och trygg atmosfär relaterad till en växande och annorlunda gemenskap - vågar du släppa taget !
När du dansat ett tag kan du få en upplevelse av att du inte längre "gör" dansen utan att du "är" den! En "upplevelsenyckel" som kan öppna många nya inre dörrar.

Så välkomna dig själv att "komma hem och in i din kropp" – en kärleksrelation som sen aldrig tar slut. Hitta rytmen och ge dig hän i kroppens egna spontana rörelseimpulser! HELA DIN KROPP, KAN OCH VILL – SKAPANDE RÖRELSE!