Yoga

Yoga är sanskrit och betyder förening eller enhet. Det är en tusentals år gammal visdomslära om människan som har kommit till oss via Indien. Tidigare har den dock funnits i andra världsdelar, exempelvis hittar vi små skulpturer av yoga och meditationsställningar i Mexico. Yoga är en disciplin för kroppen och sinnet. Den ger fysisk och psykisk balans. Syftet med den fysiska yogan är att uppnå välmående och hälsa i kroppen. Genom grundställningar förbättras kroppens funktioner, alla vitala organ stärks och spänningar och blockeringar i musklerna avlägsnas. Skillnaden mellan yoga och vanlig gymnastik består i att du inte använder dig så mycket av muskelkraft. I vissa övningar synkroniseras varje kroppsrörelse med medveten andning. För det mesta övar du mycket långsamt för att uppnå ett bättre resultat och i de mest djupgående ställningarna står du helt stilla en tid när du kommit in i ställningen. Mellan övningarna har du paus liggande på rygg i en vilo ställning.

Yogas andningsövningar, på sanskrit kallade pranayma, betyder i dess djupare mening behärskning av livskraften eller nervkraften genom att utnyttja olika sätt av medveten andning. Andningen har en central funktion mellan kroppen och sinnet när yoga utövas. Rätt andning av lägsnar oroliga tillstånd och stärker din koncentrationsförmåga och känsla av vitalitet.

Genom den tantriska, ursprungliga, yogan lär vi känna begrepp som kundalinikraft och chakra - en kunskap om den psykiska energin och om hur vi kan kommunicera med de olika dimensionerna i vårt väsen. Exempel på olika typer av yoga är hatha yoga, att skapa harmoni och jämvikt mellan det fysiska och det mentala; karma yoga, att genom aktivitet övervinna hämningar och likgiltlighet; raja yoga att bemästra sinnet; jnana yoga att erkänna sitt eget väsen och varande samt bhakti yoga att utveckla osjälvisk kärlek och hängivelse.