Relations- och Sorgbearbetning
Under sorgen ligger glädjen och väntar
Ett unikt handlingsprogram, utvecklat under de senaste 25 åren i USA av John W. James and Russell Friedman. Programmet vänder sig till människor som vill bearbeta den smärta som orsakas av sorg efter skilsmässa, dödsfall, separation, övergrep, och andra förluster. Smärta som p.g.a. en ansamling av ofullständiga situationer i relationer har så småningom lett till känslomässig sorg.
Att flytta, gå i pension eller att livet inte blev som man har tänkt sig är andra exempel på förluster som kan orsaka sorg. Det har ingen betydelse när förlusterna inträffade, nyligen eller för länge sedan. Det ofullständiga i våra relationer påverkar vårt liv och hindrar oss för att känna lycka. Även utbrändhet/utmattningsdepression bottnar ofta i sorg som orsakar dess symptom.
Det speciella med programmet är synsättet att sorg är normal och naturlig reaktion på en emotionell förlust. Den hjälpen som är tillgänglig idag tenderar att bearbeta känslomässiga förluster med intellektet istället för att vända sig till människans hjärta. Emotionella förluster handlar om brustet hjärta och inte om brustet hjärna därför för att hjälpa måste vi nå det känslomässiga hjärta.
Idén är varken ny eller revolutionerande, men den uteslutande fokuserar på att hjälpa människor med de känslor som ansamlades under livets gång och som kommer till ytan då en betydande förlust inträffar som utlöser krisartade reaktioner.
Det förekommer ofta att människor har väntat i flera år på att "smärta lägger sig" med oförmåga att hantera sina relationer eller livet i allmänhet som följd, bara därför att ingen kunde hjälpa dem för att må bättre. Tvärtom fördjupades deras smärta.
De flesta böcker och filosofier tenderar att avleda människor från känsla – ta det lugn, va inte ledsen – in i intellektet och på det sättet begränsar möjligheter till helandet. Ofta vill människor intellektuellt förstå sin smärta. Vi leder dig istället till känslan som berättar för dig vad smärtan handlar om.
Det unika i programmet är att hjälpa människor som befinner sig i känslomässiga konflikter orsakade av förändringar eller att ett välkänt livsmönster har upphört. Det kan gälla förändringar inom familj, arbete, p.g.a. sjukdom eller annat. Vad som är speciellt upplyftande är faktum att efter genomförande av programmet märks märkbara förbättringar inom andra livsområden.
Lösningen
Många av samhällets föreställningar om hur man ska hantera förluster kan summeras i sex myter. Dessa är så vanliga att de flesta av oss känner igen dem. Här följer de vanligaste missuppfattningarna: Sörj i ensamhet - Var stark - Var inte ledsen - Ersätt förlusten - Håll dig sysselsatt.
Känslomässig läkning av en förlust uppnås genom att vi först tar reda på alla outtalade och okommunicerade känslor i relationen. Därefter sätter vi ord på våra känslor och kommunicerar dessa. Att släppa taget och gå vidare är vanliga råd vid förluster. Skulle vi inte göra det om vi bara visste hur? Att bearbeta sorgen över en förlust gör det möjligt för oss att släppa taget och att gå vidare. Detta är nästan omöjligt utan att först genomföra vissa handlingar. Innan vi påbörjar dessa är det viktigt att vi tittar på hur vi tidigare hanterat våra förluster och gör oss av med de föreställningar som inte fungerat.
Under tio till tolv veckor tittar vi, i en trygg miljö, på våra gamla föreställningar om sorg. Därefter tar vi reda på vilka förluster som har påverkat våra liv. Sedan genomför vi de handlingar som behövs för att bearbeta och fullborda det som är ofullständigt.
Vi arbetar i grupp och för deltagarnas trygghet och för bästa resultat är regelbunden närvaro och engagemang av största vikt. För dig som föredra att arbeta individuellt finns möjlighet att träffa terapeuten 7 gånger, en gång per vecka.
(Texten har vi använda med tillåtelse av Maria Dalhlström)
