TFT - Tankefälts Träning
TFT har utvecklats av psykologen Roger Callahan. TFT-metodiken har använts kliniskt under ca 15 år i USA. Metoden erbjuder en snabb pedagogisk självpåverkansmetod för balansering av de flesta psykologiska problem som människan utsätts för, t.ex. panikreaktioner, ospecifik oro, depression, posttraumatisk stress, addiktiva beteenden (alkohol, droger, rökning), ätstörningar, prestationsstress, rädsla och ångest.
Principen bakom TFT grundar sig på en teori om att kroppens energisystem (meridiansystem) utgör ett grundläggande kontrollsystem för olika känslomässiga reaktioner. Störningar i detta energisystem upplevs som känslomässiga obalanser och utgör grunden för all prestationshämning.
Stressreaktioner resulterar i begränsningar i fysiologiska och mentala förmågor och medför ett påtaglig avgränsat tanke-, tolknings- och handlingsmönster. Stressreaktioner som temporärt påverkar människans beteende och därmed hämmar muskulär rytmik, känsla av timing, rörelse och muskulär koordination, resulterar för idrottsmannen i resultativrörande prestationsförsämring.
TFT-träningen inriktas på att förändra den negativt upplevda känsloreaktion, som via tidigare inlärningsmönster associerats till en viss situation ( t.ex. tävling eller tävlingsmoment), som upplevts som stress och problemutlösare. Med lätta knackningar (pek- respektiva långfingertopparna) guidas man, att själv via hjälp av instruktör, stimulera specifika punkter längs utvalda medianer, samtidigt som uppmärksamheten fokuseras på problemsituationen.
Effekten av träningen beror fram för allt på intensitet, äkthet och känslomässigt omfång i den återupplevda reaktion, som återskapas i samband med TFT-träningen. I undantagsfall, då fullständig känslomässig balans ej kan framkallas vid återupplevelse av situationen, kvarstår en negativ "restkänsla". Exponering i tex en autentisk tävlingssituation, kompletterad med TFT-praktik, eliminerar resterande känslomässig obalans.
Effekten av TFT-träningen är tidsmässigt bestående, då samtliga negativa känslomässiga reaktioner, som sammankopplats med specifika stressutlösande faktorer i tävlings- eller träningssituationer eliminerats.
EKG-mätning (HRV-analys; bestämning av variabilitet i hjärtats slagrytm) och hormonanalys i blodet före träningsperioden, avslöjar bl.a. funktionen i kroppens autonoma nervsystem. Denna del av nervsystemet står utanför viljemässig kontroll och reglerar kroppens inre fysiologiska funktioner, som tex. stressreaktioner, muskulär grundspänning och aktiviteten i kroppens immunförsvar. Motsvarande mätningar efter TFT-träningen bekräftar metodikens normaliserande effekter på korrigerade obalanser i kroppen.
